5 ผักช่วยบำรุงสายตาหลังผ่านศึกสล็อตมาหนักหน่วง

การจ้องหน้าจอโทรศัพท์หรือหน้าจอคอมพิวเตอร์เพื่อเล่นสล็อตออนไลน์เป็นระยะเวลานาน ๆ อาจจะทำให้สายตาของคุณนักเล่นทั้งหลายได้รับผลข้างเคียง ไม่ว่าจะเป็นอาการตาพร่ามัว มองออกไปเจอแต่ภาพเบลอ หรือบางคนมีอการมองจุดวงเป็นวุ้นเล็ก ๆ ลอยขึ้นมารอบ ๆ ตลอดการมอง ซึ่งสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ล้วนอาจทำให้เกิดผลเสียกับสายตาของคุณทั้งสิ้น หากปล่อยไว้โอกาสเกิดโรคร้ายกับดวงตาของคุณย่อมเกิดขึ้นได้ และทางที่ดีนั้นคุณควรที่จะหาอะไรสักอย่างมาบำรุงสายตาของคุณ อย่างเช่น ผักช่วยบำรุงสายตาที่เราจะมาแนะนำต่อไปนี้ ซึ่งมีด้วยกัน 5 อย่าง จะมีอะไรบ้างและจะช่วยถนอมสายตาคุณอย่างไรหลังเล่น PG SLOT เป็นเวลานาน ไปชมกันเลย  

1. ฟักทอง เป็นพืชผักสวนครัวที่มีประโยชน์และหาทานได้ง่ายมาก เรียกได้ว่ามีขายกันทุกที่ตามท้องตลาด โดยในฟักทองนั้นอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดี และนำมาทำเป็นอาหารหวานคาวหลากหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็น ซุปฟักทอง สังขยาฟักทอง แกงบวดฟักทอง เป็นต้น

2. ตำลึง ถือว่าเป็นพืชใกล้ตัวที่มีกันแทบทุกรั้วบ้าน ใบของตำลึงนั้นจะเป็นสีเขียวสด ซึ่งให้เบตาแคโรทีนเมื่อรับประทานเข้าไป โดยเบตาแคโรทีนจากตำลึงนั้นมีส่วนช่วยกรองแสงกรองรังสี ปกป้องดวงตาจากอันตรายที่มาจากแสงแดดและออกซิเจน โดยตำลึงนั้นสามารถนำไปทำเป็นเมนูยอดฮิตอย่าง ต้มจืดตำลึง อาหารเช้าแสนอร่อยที่ควรทานทุกเช้า

3. คะน้า เป็นอีกหนึ่งผักที่มากด้วยประโยชน์หลายอย่าง นอกจากผักคะน้าจะให้เบตาแคโรทีนสูงซึ่งมีส่วนช่วยในการปกป้องสายตอของเราแล้ว ผักคะน้ายังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยยับยั้งไม้ให้เกิดสารตั้งต้นสู่การเป็นโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดี พร้อมทั้งมีวิตามินเอช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูกระจ่างใส อ่อนเยาว์อีกด้วย และเมนูจากผักคะน้ามีมากมายเช่นกัน อาทิ ผัดคะน้าน้ำมันหอย ยำคะน้ากุ้งสด ข้าผัดคะน้าปลาเค็ม ราดหน้าหมี่กรอบ และอีกหลากหลายเมนู

4. แครอท ผักสุดวิเศษที่มีสีส้มสดใส และด้วยสีส้มอันสดใสของแครอทนั้นยิ่งให้สารบำรุงสายตาได้มากขึ้นด้วย โดยแครอทจะให้เบตาแคโรทีนสูงกว่าพืชใบเขียว และยังให้วิตามินเอ แร่ธาตุสำคัญที่มีส่วนช่วยบำรุงสายตา ตลอดจนแครอทสามารถนำไปแจมกับเมนูหลากหลายได้ ไม่ว่าจะเป็น ส้มตำ+แครอท ข้าวผัดแครอท เปาะเปี๊ยะทอด แกงจืด เป็นต้น

5. ผักบุ้ง เป็นอีกหนึ่งผักที่เรามักจะได้รับคำแนะนำให้หามาทานเพื่อบำรุงสายตา โดยผักบุ้งนั้นจะมีวิตามินซี วิตามินเอและ ใบตาแคโรทีน มีส่วนช่วยป้องกันสายตาสั้น ลดอาการปวดตาแสบตาได้อย่างดี ผักบุ้งสามารถนำมาทำเป็นอาหารสารพัดเมนู ทั้ง ผัดผักบุ้งไฟแดง แกงเทโพ ก๋วยเตี๋ยวหมูน้ำตก สุกี้ เป็นต้น

ทดลองเล่นสล็อต PG ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายก่อนลงเดิมพันจริง ร่วมสนุกกับเราได้แล้ววันนี้ที่ PGSLOT.TO

Published : July 17th, 2022