กินผัก ผลไม้บำรุงสายตา เล่นสล็อตสบาย ๆ ไม่มีพลาด

การเล่นเกมสล็อตออนไลน์ในแต่ละครั้ง ผู้เล่นก็คงเลี่ยงไม่ได้กับการที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอเป็นเวลานาน และเมื่อนั่งจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ หรือ หน้าจอโทรศัพท์มือถือเพื่อเล่นเกม PG SLOT กันเป็นเวลานาน ๆ ก็ทำให้สายตาของผู้เล่นนั้นมีอาการตาล้า หรือปวดตาได้ บางคนติดลมทำกำไรได้ดีจนต้องเล่นต่อเรื่อย ๆ ทำให้ต้องจ้องหน้าจอถึงดึกดื่น ซึ่งถ้าเป็นแบบนี้อาจไม่ดีต่อสุขภาพดวงตาแน่ ๆ วันนี้ PGSLOT.TO เราจะมาแนะนำการกินผัก ผลไม้บำรุงสายตา ให้ทุกท่านได้ทำความรู้จักกัน ไว้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารบำรุงสายตา ทำให้สดชื่น และสายตาไม่เสียอีกด้วย จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย

1. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เป็นกลุ่มผลไม้รสเปรี้ยวฉ่ำอมหวานเป็นแหล่งของวิตามินซีเป็นอย่างดีเช่น โกจิเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, มัลเบอร์รี่ เป็นต้น มีสารสำคัญอย่างสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงสายตาโดยตรงช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ดวงตาถูกทำลาย ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความเสื่อมของจอประสาทตาและลดการเกิดต้อกระจกได้ดีเลยทีเดียว

2. ผักใบเขียว

ผักใบเขียวที่ช่วยในการบำรุงสายตา เช่น ผักบุ้ง, ตำลึง, กวางตุ้ง, คะน้าและอื่น ๆ เป็นต้น ผักเหล่านี้ล้วนอุดมไปด้วยสารสำคัญอย่างลูทีน และซีแซนทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอย่างหนึ่งจากการศึกษาพบว่าช่วยลดความเสื่อมของจอประสาทตาและการเกิดต้อกระจกได้จึงเป็นตัวช่วยอีกตัวหนึ่ง ที่จะทำให้เหล่าผู้เล่นสล็อตตาไม่ล้าไม่เมื่อยได้ และเสริมสร้างการมองเห็นได้ดียิ่งขึ้นอย่างแน่นอน

3. แครอท

แครอท เป็นผักหัวใต้ดินที่มีคุณประโยชน์อันดับต้น ๆ ของโลกเลยก็ว่าได้ แครอท ขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารบำรุงสายตาชั้นเยี่ยมอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และลูทีน ช่วยดูแลสุขภาพดวงตาของคุณให้สดใสแข็งแรงอยู่เสมอช่วยบำรุงกระจกตาป้องกันไม่ให้เซลล์ดวงตาถูกทำลายจากแสงแดดแสงสีฟ้าจากการจ้องจอขณะเล่นสล็อตนาน ๆ  และรังสีอันตรายต่าง ๆ

4. ปลาที่มีไขมันสูง

จากการศึกษาทางการแพทย์ทั้งในและต่างประเทศ พบว่าปลาที่มีไขมันประเภทดีอยู่จำนวนมาก เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาแอนโชวี่ ปลาเทราต์ ปลาสวาย เป็นต้น ปลาพวกนี้อุดมไปด้วยกรดไขมัน DHA ซึ่งเป็นกรดไขมันที่พบได้มากในเรตินาของดวงตาดังนั้นมันจึงตรงเข้าไปซ่อมแซมดวงตาของเราให้กลับมาสดใส มีน้ำหล่อลื่นเพียงพอทำให้เล่นไปนาน ๆ จะไม่แสบตาในการทดลองเล่นสล็อต PG นาน ๆ นั่นก็คือ อาจจะมีอาการปวดหลังส่วนล่างเป็นอาการปวดหลังที่เกิดจากการบาดเจ็บหรือเคล็ดขัดยอกของกล้ามเนื้อการนั่งใช้คอมพิวเตอร์นาน ๆ หรืออาจจะนั่งเล่นโทรศัพท์เป็นเวลานาน ๆ หรืออาจจะเกิดขึ้นจากการเคลื่อนไหวที่ผิดท่าทาง แต่ การออกกำลังกายก็ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและช่วยป้องกันอาการปวดหลังได้ดีด้วย

Published : June 12th, 2022